motionslopp.com – Sveriges bästa sajt med motionslopp
Mål: Utveckla teknik, kondition, styrka och tävlingsvana med bevarad motivation och låg skaderisk.Träningsmängd: ca 4–6 timmar/vecka Måndag – Vila eller lätt rörlighet Tisdag – Teknik + intervaller (ca 60–75 min) Onsdag – Lätt distans + rörlighet (ca 45 min) Torsdag – Fartlek och spårval (60–75 min) Fredag – Vila eller alternativ träning Lördag – Tävlingslik […]
Vad är hälsosam cykling? Cykling är en form av fysisk aktivitet som engagerar flera muskelgrupper samtidigt, förbättrar hjärt-kärlhälsa och stärker både kropp och sinne. Hälsosam cykling innebär att använda cykeln regelbundet i ett tempo som passar din kropp – oavsett om det är vardagscykling till jobbet eller längre turer i naturen. En av de största […]
I en sport där varje sekund räknas och varje tramptag kan avgöra utgången, är det lätt att tro att cykling bara handlar om att vinna. Men de mest minnesvärda segrarna mäts inte i medaljer – utan i karaktär. I cykelsporten, liksom i livet, är det ofta vår hållning som talar högst. Det handlar inte bara […]
Lågintensiv träning har blivit en populär träningsmetod för människor i alla åldrar. Med fokus på rörelse utan att pressa kroppen till max erbjuder denna träningsform en rad fysiska och mentala hälsofördelar. Oavsett om du är nybörjare, återhämtar dig från en skada eller söker ett hållbart sätt att hålla dig aktiv, kan lågintensiv träning vara precis […]
Union Cycliste Internationale (UCI) har offentliggjort den fullständiga kalendern för 2025 års Whoop UCI Mountain Bike World Series. Nästa säsong är fullspäckad med en spännande tävlingsserie inom grenarna Downhill (DH), Cross-country Short Track (XCC), Cross-country Olympic (XCO) och Enduro (EDR). Den utökade kalendern innehåller totalt sju stopp för enduro-åkarna och tio stopp vardera för downhill- […]
Idrott och föreningsliv har en betydande roll i barnens uppväxt. Det handlar inte bara om att hålla sig i form eller ha kul. Förening och idrott är fundamentala för barns utveckling, både när det gäller fysisk hälsa och mental styrka. Men en aspekt som inte alltid får tillräckligt med uppmärksamhet är föräldrarnas viktiga roll i […]
En Ny Säsong av Cykelcross Har Startat Hösten är här, och med det har den internationella cykelcross-säsongen redan börjat göra sig hörd. Även om det internationella rampljuset har fokuserat på världsstjärnorna, är det dags för Sverige att bjuda på sitt eget spektakulära event: Superveckan. Med fem UCI-tävlingar på bara nio dagar, är det här en […]
För den äventyrliga cyklisten som söker en verklig utmaning, erbjuder Norge några av de mest spektakulära och krävande uppförsbackarna i världen. Landets varierande terräng och hisnande landskap gör det till en idealisk destination för dem som vill tänja på sina gränser, både fysiskt och mentalt. Geir Stian Ulstein, en framstående MTB-entusiast och författare, har utforskat […]
2024 och 2025 kommer att bli två år av spännande tävlingar och imponerande cykelprestationer när Jönköping välkomnar ungdoms-EM i mountainbike (MTB). Genom ett samarbete mellan IKHP, Hallby och Svenska Cykelförbundet kommer detta prestigefyllda evenemang att hållas i kommunen två år i rad, med 2024 års tävlingar vid IKHP och 2025 års tävlingar vid Hallbystugan. Detta […]
Att förbereda sig för Cykelvasan kräver noggrant planerad träning som kombinerar uthållighet, styrka och teknik. Detta 12-veckors träningsprogram är designat för att gradvis bygga upp din kondition och styrka, vilket gör dig redo för utmaningarna i loppet. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren cyklist, ger detta program en bra grund för din träning inför […]
