motionslopp.com – Sveriges bästa sajt med motionslopp
Mål: Utveckla teknik, kondition, styrka och tävlingsvana med bevarad motivation och låg skaderisk.Träningsmängd: ca 4–6 timmar/vecka Måndag – Vila eller lätt rörlighet Tisdag – Teknik + intervaller (ca 60–75 min) Onsdag – Lätt distans + rörlighet (ca 45 min) Torsdag – Fartlek och spårval (60–75 min) Fredag – Vila eller alternativ träning Lördag – Tävlingslik […]
Vad är hälsosam cykling? Cykling är en form av fysisk aktivitet som engagerar flera muskelgrupper samtidigt, förbättrar hjärt-kärlhälsa och stärker både kropp och sinne. Hälsosam cykling innebär att använda cykeln regelbundet i ett tempo som passar din kropp – oavsett om det är vardagscykling till jobbet eller längre turer i naturen. En av de största […]
I en sport där varje sekund räknas och varje tramptag kan avgöra utgången, är det lätt att tro att cykling bara handlar om att vinna. Men de mest minnesvärda segrarna mäts inte i medaljer – utan i karaktär. I cykelsporten, liksom i livet, är det ofta vår hållning som talar högst. Det handlar inte bara […]